Подробнее: Студия массажа "Золотые Руки"
Альметьевск, Ленина, 139Б
Массаж в Альметьевске. Массаж — это одно из самых тонких искусств — и дело не только в квалификации. Скорее, дело в любви.
Здесь вы можете узнать для себя что - нибудь полезное; а так же записаться на массаж. Вашему вниманию предоставляю следующие виды массажа:
- классический (лицо, голова, верхние и нижние конечности, живот, грудная клетка);
- массаж спины;
- массаж шейно-воротниковой зоны;
- массаж пояснично-крестцового отдела;
- антицеллюлитная программа;
- релакс-массаж;
- медовое глазирование;
- баночный (вакуумный);
- аромамассаж;
Для Вас всегда уютная домашняя атмосфера, вкусный чай и сладости.
Более подробную информацию уточняйте по телефону +79961214604
Сегодня поговорим об очень важной теме, для большинства людей живущих в больших городах и работающих в офисах. Практически весь день мы проводим работая за компьютерами, ведем телефонные переговоры, деловую переписку, составляем отчеты, все это делаем сидя.
С исторической точки зрения, ситуация изменилась не так давно, еще 100 лет назад 80% людей были заняты физическим трудом. А сегодня те же 80% работают сидя в офисе. Трудовой день длится 9 часов, из них мы проводим сидя в среднем 7. Так же сюда прибавьте время, которое мы проводим в машине. Тут, у людей кто пользуется общественным транспортом, есть небольшое преимущество, хоть какое-то движение. В общем, получится от 7 до 10 часов сидения за день, что очень много.
Как долгое сидение вредит нашему телу?
Как только мы присели электрические сигналы в мышцах ног отключаются. Расход калорий падает до 1 в минуту. Уровень энзимов расщепляющих жиры понижается на 90%. Через 2 часа уровень хорошего холестерина в крови (ЛПВП) понижается на 20%. Обездвиженные мышцы шеи, плеч, торса, пережимают сосуды, ограничивая кровоток и накапливая усталость. Увеличивается нагрузка на позвоночник, больше всего на шею и поясницу. В ногах застаивается кровь, приводя к варикозному расширению вен. Легкие и сердце так же испытывают дополнительную нагрузку из-за ослабленного кровотока.
Что мы можем с этим сделать, как себе помочь ❓
Во-первых, по чаще менять положение сидя за столом, это хоть как то разгрузит позвоночник.
А во-вторых, это конечно больше двигаться, даже если вы занимаетесь спортом после работы. В обеденный перерыв прогуляйтесь вокруг офиса, пройдите несколько этажей вверх и вниз по ступенькам. Навестите своих коллег лично, вместо того чтобы писать очередное смс на ватсап.
«Движение – это жизнь» сказал Аристотель, и был абсолютно прав!✅
Здоровья всем!
Вставайте и отправляйтесь на прогулку, ведь на улице отличная погода! На улице наконец-то ВЕСНА
СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ
Что можно и нельзя делать после спортивного массажа?
Задумывались ли вы когда-либо о том, что можно и нежелательно делать после спортивного массажа? Массаж – это не волшебство, а чистая наука, и в особенности это актуально для спортивного массажа – он обладает очень сложным и многогранным действием на организм человека. После него вы можете почувствовать себя уставшим, могут болеть некоторые мышцы. Но переживать не стоит – этих побочных эффектов можно избежать или, если они уже проявились, от них можно избавиться. Сегодня мы узнаем, что следует и не следует делать после массажа.
⛔ Не следует резко вставать со стола. Дайте вашему телу и мозгу время на осознание вашего нового состояния, новых ощущений. Когда вы решите встать, делайте это очень медленно, чувствуя каждую мышцу. Они могут немного ныть и, если вы сделаете какое-нибудь неаккуратное резкое движение, они могут и заболеть.
✅ Пейте много воды: большинство клиентов после массажа испытывают жажду. Массаж запускает в организме процесс выведения продуктов жизнедеятельности организма и других вредных веществ и потребление воды поспособствует этому. Кроме того, в процессе массажа слегка повышается температура тела, а это в некоторых случаях может вызвать воспаление и боли в мышцах – предотвратить это можно, просто выпив стакан воды!
✅ Примите ванну: после массажа вашему телу нужна вода не только внутри, но и снаружи. Ванна с английской солью или эфирными маслами поможет продлить прекрасное чувство расслабления после массажа. Кроме того, ванна после массажа поможет вам избежать боли в мышцах, которая нередко возникает после того, как над вашими мышцами хорошенько поработали.
✅ Перекусите: скорее всего, вам захочется есть прямо после массажа, но не стоит объедаться или, тем более, закупаться по пути из клиники домой фаст-фудом. Слегка перекусите и примите витаминно-минеральный комплекс – это именно то, что нужно вашему телу после спортивного массажа.
✅ Хорошенько отдохните: массаж обладает ярко выраженным расслабляющим эффектом, но какой в нём смысл, если сразу после массажа вы вновь начнёте переживать и волноваться? Включите приятную музыку, прилягте и отдохните. Забудьте о своих заботах и побудьте в настоящем моменте – хотя бы на полчаса.
Что не следует делать
⛔ Пить холодную воду: да, мы уже говорили, что после массажа пить воду можно и нужно, но только не холодную. Всего пара стаканов ледяной воды вновь приведут к мышечному напряжению и спазмам. Лучше пить воду комнатной температуры или тёплую.
⛔ Употреблять алкоголь: многие клиенты думают, что после сеанса хорошего массажа расслабиться ещё лучше поможет кружка холодного пива или бокал вина. Нет, нет и ещё раз нет! Алкоголя следует избегать на протяжении 24 часов после массажа. Вы только что отлично расслабились – и избавились от массы вредных веществ, зачем же вам опять наполнять ими свой организм? Более того, любые алкогольные напитки выводят воду из организма, а дегидратация после массажа очень вредна для сердечно-сосудистой системы.
⛔ Пить чай, кофе и употреблять другие напитки, содержащие кофеин: пожалуйста, постарайтесь не пить кофе, чай, энергетические напитки и любые другие продукты, содержащие кофеин (кроме, наверное, шоколада – его там совсем немного). Кофеин просто обернёт все положительные эффекты массажа вспять – тонус мышц опять повысится и, более того, из клеток тканей снова начнёт выходить вода.
✅ Заниматься спортом: восстановительный спортивный массаж не только дарует вам ощущение полнейшего расслабления – он помогает избавиться от напряжения в мышцах, снимает спазмы и улучшает кровообращение.
Задать вопрос в сообщения группы: https://vk.com/massage_v_almetyevske
Задать вопрос по телефону: +7 996 121-46-04 можете позвонить или написать на WhatsUp
Здесь вы можете узнать для себя что - нибудь полезное; а так же записаться на массаж. Вашему вниманию предоставляю следующие виды массажа:
- классический (лицо, голова, верхние и нижние конечности, живот, грудная клетка);
- массаж спины;
- массаж шейно-воротниковой зоны;
- массаж пояснично-крестцового отдела;
- антицеллюлитная программа;
- релакс-массаж;
- медовое глазирование;
- баночный (вакуумный);
- аромамассаж;
Для Вас всегда уютная домашняя атмосфера, вкусный чай и сладости.
Более подробную информацию уточняйте по телефону +79961214604
Последние новости из группы вк:
ОПАСНОСТЬ ДОЛГОГО СИДЕНИЯСегодня поговорим об очень важной теме, для большинства людей живущих в больших городах и работающих в офисах. Практически весь день мы проводим работая за компьютерами, ведем телефонные переговоры, деловую переписку, составляем отчеты, все это делаем сидя.
С исторической точки зрения, ситуация изменилась не так давно, еще 100 лет назад 80% людей были заняты физическим трудом. А сегодня те же 80% работают сидя в офисе. Трудовой день длится 9 часов, из них мы проводим сидя в среднем 7. Так же сюда прибавьте время, которое мы проводим в машине. Тут, у людей кто пользуется общественным транспортом, есть небольшое преимущество, хоть какое-то движение. В общем, получится от 7 до 10 часов сидения за день, что очень много.
Как долгое сидение вредит нашему телу?
Как только мы присели электрические сигналы в мышцах ног отключаются. Расход калорий падает до 1 в минуту. Уровень энзимов расщепляющих жиры понижается на 90%. Через 2 часа уровень хорошего холестерина в крови (ЛПВП) понижается на 20%. Обездвиженные мышцы шеи, плеч, торса, пережимают сосуды, ограничивая кровоток и накапливая усталость. Увеличивается нагрузка на позвоночник, больше всего на шею и поясницу. В ногах застаивается кровь, приводя к варикозному расширению вен. Легкие и сердце так же испытывают дополнительную нагрузку из-за ослабленного кровотока.
Что мы можем с этим сделать, как себе помочь ❓
Во-первых, по чаще менять положение сидя за столом, это хоть как то разгрузит позвоночник.
А во-вторых, это конечно больше двигаться, даже если вы занимаетесь спортом после работы. В обеденный перерыв прогуляйтесь вокруг офиса, пройдите несколько этажей вверх и вниз по ступенькам. Навестите своих коллег лично, вместо того чтобы писать очередное смс на ватсап.
«Движение – это жизнь» сказал Аристотель, и был абсолютно прав!✅
Здоровья всем!
Вставайте и отправляйтесь на прогулку, ведь на улице отличная погода! На улице наконец-то ВЕСНА
СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ
Что можно и нельзя делать после спортивного массажа?
Задумывались ли вы когда-либо о том, что можно и нежелательно делать после спортивного массажа? Массаж – это не волшебство, а чистая наука, и в особенности это актуально для спортивного массажа – он обладает очень сложным и многогранным действием на организм человека. После него вы можете почувствовать себя уставшим, могут болеть некоторые мышцы. Но переживать не стоит – этих побочных эффектов можно избежать или, если они уже проявились, от них можно избавиться. Сегодня мы узнаем, что следует и не следует делать после массажа.
⛔ Не следует резко вставать со стола. Дайте вашему телу и мозгу время на осознание вашего нового состояния, новых ощущений. Когда вы решите встать, делайте это очень медленно, чувствуя каждую мышцу. Они могут немного ныть и, если вы сделаете какое-нибудь неаккуратное резкое движение, они могут и заболеть.
✅ Пейте много воды: большинство клиентов после массажа испытывают жажду. Массаж запускает в организме процесс выведения продуктов жизнедеятельности организма и других вредных веществ и потребление воды поспособствует этому. Кроме того, в процессе массажа слегка повышается температура тела, а это в некоторых случаях может вызвать воспаление и боли в мышцах – предотвратить это можно, просто выпив стакан воды!
✅ Примите ванну: после массажа вашему телу нужна вода не только внутри, но и снаружи. Ванна с английской солью или эфирными маслами поможет продлить прекрасное чувство расслабления после массажа. Кроме того, ванна после массажа поможет вам избежать боли в мышцах, которая нередко возникает после того, как над вашими мышцами хорошенько поработали.
✅ Перекусите: скорее всего, вам захочется есть прямо после массажа, но не стоит объедаться или, тем более, закупаться по пути из клиники домой фаст-фудом. Слегка перекусите и примите витаминно-минеральный комплекс – это именно то, что нужно вашему телу после спортивного массажа.
✅ Хорошенько отдохните: массаж обладает ярко выраженным расслабляющим эффектом, но какой в нём смысл, если сразу после массажа вы вновь начнёте переживать и волноваться? Включите приятную музыку, прилягте и отдохните. Забудьте о своих заботах и побудьте в настоящем моменте – хотя бы на полчаса.
Что не следует делать
⛔ Пить холодную воду: да, мы уже говорили, что после массажа пить воду можно и нужно, но только не холодную. Всего пара стаканов ледяной воды вновь приведут к мышечному напряжению и спазмам. Лучше пить воду комнатной температуры или тёплую.
⛔ Употреблять алкоголь: многие клиенты думают, что после сеанса хорошего массажа расслабиться ещё лучше поможет кружка холодного пива или бокал вина. Нет, нет и ещё раз нет! Алкоголя следует избегать на протяжении 24 часов после массажа. Вы только что отлично расслабились – и избавились от массы вредных веществ, зачем же вам опять наполнять ими свой организм? Более того, любые алкогольные напитки выводят воду из организма, а дегидратация после массажа очень вредна для сердечно-сосудистой системы.
⛔ Пить чай, кофе и употреблять другие напитки, содержащие кофеин: пожалуйста, постарайтесь не пить кофе, чай, энергетические напитки и любые другие продукты, содержащие кофеин (кроме, наверное, шоколада – его там совсем немного). Кофеин просто обернёт все положительные эффекты массажа вспять – тонус мышц опять повысится и, более того, из клеток тканей снова начнёт выходить вода.
✅ Заниматься спортом: восстановительный спортивный массаж не только дарует вам ощущение полнейшего расслабления – он помогает избавиться от напряжения в мышцах, снимает спазмы и улучшает кровообращение.
Задать вопрос в сообщения группы: https://vk.com/massage_v_almetyevske
Задать вопрос по телефону: +7 996 121-46-04 можете позвонить или написать на WhatsUp
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.